이번 포스팅에서는 라벤더 효능 및 라벤더 부작용에 대하여 이야기해 보도록 하겠습니다. 가장 많이 사용하는 라벤더 오일 위주로 설명드리겠습니다.
라벤더 오일은 신선하게 자라난 꽃대의 꽃을 증기로 증류하여 풍부한 에스테르 함량을 가지고 있습니다. 순종 라벤더의 주요 생산국은 불가리와 프랑스입니다. 그 외에도 호주와 아르헨티나, 헝가리, 일본 등이 있는데요. 높은 에스테르 성분을 함유한 에센셜 오일은 프랑스산 라벤더의 향이 가장 우수하다고 합니다.
에센셜 오일의 어머니라고 불리우는 라벤더 오일은 신경계를 조화시키는 효과가 있습니다. 라벤더 에센셜 오일로 정신과 감정의 흥분 상태와 불안한 상태를 진정시킬 수 있다고 합니다. 또한 불면증 치료와 두통 치료에도 권장이 되는 것이 라벤더 효능이기도 합니다.
아로마테라피에서도 가장 폭넓게 사용되고 있는 오일이 바로 라벤더 에센셜 오일입니다. 라벤더 오일은 피부에 직접 바를 수 있다는 특징이 있습니다. 오일을 피부에 바르면서 긴장이 풀리고 화가 나는 기분을 차분하게 만들어 주는 효능이 있습니다.
피로 회복에도 효과적이며 진정 작용을 해주고 살균과 살진 작용을 해 주는 라벤더 효능이 있습니다. 자세한 라벤더 효능에 대해서 아래에 좀 더 적어보도록 하겠습니다.
라벤더 효능
라벤더 효능 - 긴장 완화, 이완 및 스트레스 완화
라벤더는 진정 효과로 잘 알려져 있습니다. 가장 대표적인 라벤더 효능이라면 역시 마음을 편안하게 해 주고 신경을 안정시켜 주는 것이겠지요. 라벤더를 섭취하면 편안한 휴식을 취할 수 있고 불안을 줄여주며 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라벤더 향은 신경계에 진정 효과가 있기에 스트레스나 불면증을 겪는 분들에게 많은 도움이 됩니다. 라벤더 차를 마시거나 요리에 라벤더를 포함하신다면 긴장이 풀리고 스트레스 관리에도 도움이 된다고 합니다.
라벤더 효능 - 혈관 건강
라벤더는 혈액 순환과 혈관 건강에도 좋은 작용을 해 줍니다. 라벤더를 차로 꾸준히 섭취하다보면 혈압을 내려주는 작용을 해 줍니다. 그러면서 혈관의 전반적인 건강에 도움을 주게 되는 것이므로 고혈압과 같은 혈관 질환들을 예방하는 데에 도움을 주기도 합니다.
라벤더 효능 - 편안한 소화
라벤더는 소화기의 건강에도 도움이 됩니다. 팽만감과 가스 및 소화 불량과 같은 소화 문제를 완화하는 데 도움이 되어줍니다. 또 라벤더에는 구취 효과가 있어서 위장의 불편함을 줄여주고 위를 편안하게 해주는데 도움이 됩니다. 식사 후 라벤더 차를 마시면 편안하게 소화를 할 수 있습니다.
라벤더 효능 - 항염증
라벤더 효능에는 항염증에 관한 부분도 있습니다. 라벤더에는 리날로올과 유칼립톨을 포함하여 항염증에 대한 특성이 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 리날로올과 유칼립톨이 포함된 화합물은 신체의 염증을 감소시켜 주는 것으로 밝혀졌습니다. 그러한 항염증 작용으로 인해 관절염과 천식, 염증성 장 질환과 같은 질환에 도움이 될 수 있습니다.
라벤더 효능 - 항산화제
라벤더에는 항산화제, 특히 폴리페놀이 풍부합니다. 이러한 항산화제는 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. 이렇게 자유 라디칼을 중화함으로써 만성 질환의 위험을 줄여주는 효능을 발휘해 줍니다.
라벤더의 여러 영양성분들은 혈액의 원활한 흐름을 돕습니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 면역력을 강화하는데에도 도움이 됩니다. 특히나 면역력이 떨어지기 쉬울 때 감기를 예방해 주는데도 도움을 줍니다.
라벤더 효능 - 노화 방지
이번에는 노화에 관련된 라벤더 효능에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 라벤더에는 폴리페놀과 여러 비타민 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 없어주게 되는데 이런 과정을 통해 세포의 재생이 촉진되면서 노화를 방지하게 되는 것입니다.
라벤더 효능 - 피부 재생
라벤더는 피부 스킨케어 제품에 널리 사용되고 있습니다. 여드름을 유발하는 박테리아를 퇴치하고 피부 염증을 줄여줍니다. 또한 상처를 치유하는데 도움이 되는 항균 특성 역시 가지고 있습니다. 뛰어난 세포 재생효과로 인해 각종 피부트러블을 완화시켜 줍니다.
벌레에 물린 곳이나 상처를 회복하는데에도 라벤더가 좋은 작용을 해 줍니다. 거기다가 아토피나 피부염 등의 염증으로 발생하게 되는 피부질환들의 증상을 개선해 주는 데에도 도움이 되는 라벤더 효능도 있습니다.
라벤더 효능 - 가정 상비오일
유아에서부터 노인에 이르기까지 폭넓게 사용되는 대표적인 오일이기도 합니다. 저먼캐모마일과 혼합하여 사용되기도 합니다. 화상과 상처 등을 살균해주고 상처의 회복을 도와준다고 합니다. 그렇게 상처 흔적을 최소화시켜 줄 수 있는 것입니다.
라벤더 효능 - 진통제
라벤더는 전부터 천연진통제로 알려져 있습니다. 그만큼 진통에 대한 통증을 완화하는데 많은 도움이 됩니다. 특히나 치통이나 생리통 등의 통증완화에 좋습니다. 아울러 현기증이 잦은 분들이 라벤더를 차로 꾸준히 마시게 되면 현기증 증상을 완화하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
라벤더 효능 - 치유 능력
라벤더 효능으로 치유에 관한 부분을 말씀드리고 싶습니다. 라벤더 오일은 피부염에 의한 가려움을 동반하는 과민성 피부에 사용되기도 합니다. 모든 문제성 피부는 물론 건선과 아토피, 여드름에 대한 치유능력이 높다고 알려져 있습니다.
라벤더 효능 - 해충 퇴치
벌레들이 라벤더의 향을 싫어한다고 합니다. 라벤더 오일이나 라벤더가 담긴 주머니를 만들어서 집안 곳곳에 보관해두면 모기를 비롯한 벌레와 해충을 퇴치하는데 효과적입니다.
라벤더 효능 - 기분 향상
라벤더는 이완 특성 외에도 기분 향상 효과로 유명합니다. 기분 좋은 라벤더 향은 기분과 정서적 웰빙에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 라벤더 향을 흡입하거나 라벤더 함유 제품을 섭취하면 우울증, 불안 및 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 평온함을 촉진하고 기분을 고양시키며 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
라벤더 부작용
항바이러스와 항우울에 관한 특이점도 가지고 있는 라벤더 오일은 주의하실 점도 있습니다.
알레르기 반응
드물지만 라벤더에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 알레르기 증상으로 피부 발진과 가려움증, 두드러기 또는 호흡 곤란이나 쌕쌕거림과 같은 호흡기 문제가 나타날 수 있습니다. 라벤더를 섭취하신 후 알레르기 반응이 의심되는 경우 섭취를 중단하고 필요한 경우 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
위장 장애
과도한 양의 라벤더 또는 라벤더 오일을 섭취하게 되면 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 그 증상으로는 메스꺼움, 구토 또는 복부 불편감과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 라벤더를 적당히 사용하고 권장 복용량을 따르는 것이 그래서 중요한 것입니다. 라벤더를 섭취한 후 소화 불량이 발생하게 된다면 섭취량이나 빈도를 조절하시기 바랍니다.
호르몬 효과
라벤더는 에스트로겐 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 것은 에스트로겐의 영향이 미칠 수 있음을 의미하는 것이겠습니다. 그렇기에 호르몬에 민감한 상태이거나 호르몬 관련 약물을 복용중인 분들은 주의를 하셔야 합니다.
특히 호르몬에 관련된 질환이 있는 분이라면 다량의 라벤더를 섭취하게 되거나 라벤더 오일을 사용하기 전에 전문의에게 먼저 문의를 하시기 바랍니다.
특히나 기저 질환이 있거나 약물 중인 경우 라벤더를 식단에 포함하려고 하신다면 미리 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또 출산 중 통증 완화를 도와주기도 하고 임산부의 불안함을 줄여줄 수 있는 진정 작용이 있는 라벤더이지만 임신 초기에는 사용을 하지 않는 편이 좋다고 합니다.
라벤더의 좋은 효능과 그에 반해 좋지 않은 점에 대해서 잘 보셨나요? 잘 알아가셨기를 바라며 라벤더 효능 및 라벤더 부작용에 대하여 적었던 글 마치겠습니다. 건강하세요.
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